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健康丨提前感知猝死风险,安全从心做起

2017年08月30日

     

前言:近两年跑步猝死的案例越来越多,不禁我们要问,为什么会发生跑步猝死的现象呢?zlink君在这里提醒大家一定要量力而行,提高对心率的认知与了解,科学理性的进行跑步运动。

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前几天,厦门马拉松替跑猝死者家属索赔案进行了二审。不过因为种种原因,该案将择日宣判。不过,一波未平一波又起,这次,又有一名跑步猝死者家属走上法庭,索赔百万,这次被告上法庭的是健身房。


随着马拉松赛事的越来越多,猝死案例也越来越多,怎么有效避免?心率是跑步的关键,越来越多的人开始关注跑步的科学及安全。也许有很多跑者还不知道心率是什么,如何查看自己的心率,以及如何避免心率异常猝死,接下来zlink君就为大家好好梳理一下


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心率是什么


心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。

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安静状态下,成人正常心率为60~100次/分钟,理想心率应为55~70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右)。


跑步为什么一定要测心率

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1.让跑步训练达到更好的效果

不同的心率区间对应不同的能量消耗方式和训练目的,例如速度训练达到90%以上直至接近最大心率能最有效提高最大摄氧能力。燃脂区间大约在60%-70%最大心率。心率表能方便准确的把跑步强度维持在特定区间。


2.用于评估自己的运动效果
翻出三个月前的跑步记录,看看自己在同样的速度下心率降低了多少。

3.评估疲劳程度
记录晨脉,如果今天的数据比平时高不少,说明身体还没从疲劳中恢复过来,应该避免安排高强度训练。

4.发挥稳定的完成比赛

有的人喜欢通过心率而不是速度来指导自己完成比赛。例如平时训练时将心率定为平均163-165,比赛时就更能清楚了解如何跑出PB。


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能测心电的心率带诞生



不管是跑步还是其他运动,对心率的监控是尤为重要的,如果运动心率偏低则达不到理想的训练效果,如果运动心率过高则会对心脏造成巨大压力,严重的会有生命危险;如果将运动心率控制在有氧运动区间则可以更有效燃烧脂肪,达到更佳的运动效果。


在心率监测的多种设备形态中,心率带是目前市场上最成熟可靠的运动心率实时监测设备,相比同类产品,测量准确度高,传输稳定性好。


但心率带能有效察觉到心脏问题吗?不一定。普通心率带最终传到终端的只有HR(心率)值,仅能做简单的心率记录,无法有效捕捉到心率失常事件,为用户提供安全保障。



所以,能监测心电波形,并提供专业心电分析的心率带——致联科技“心管家”应运而生。作为服务有目标运动者的致联科技,当然知道心率训练对成绩、对跑步安全的重要作用,致联也致力于帮助运动者更加健康安全的运动!

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心管家三大功能为跑者的心脏保驾护航:


1.赛前参赛者身体状况自测:提供心率变异性分析,作为马拉松赛前参赛者身体状况自评指标,评判发生运动性心脏伤害风险高低,给出评价建议看是否合适参加马拉松。


2.马拉松运动过程中心脏异常预警:对常见心电异常信号进行分析处理,根据紧急程度进行声音+振动报警。


3.通过手机获取参赛者心电信号,位置信号,加速度信号,异常报警信号,上传至后台,为医护人员提供异常心电信息及参赛者位置信息,并采取必要救助措施。


关于致联智能心电带——心管家

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厦门致联科技有限公司研发的新产品——“心管家”的出现,为传统心率带带来了革新。

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一款在平常生活状态可实时监测预告我们心脏健康的产品,与传统心率带不同的是这款产品能监测心电波形,并提供专业心电分析。无论是骑行还是跑步,或者室内训练,这款心电带都能轻松应对。

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致联智能心电带“心管家”有别于传统心率带的是其增加了心电监测和心电图(ECG)以及HRV专业分析功能,相较于传统心率带单纯记录心率值变化,“心管家”能更有效更专业地对心脏异常进行发现和预警;HRV专业分析可以得出用户的疲劳度和亚健康等指标,用户可以借助相关数据进行更科学更有效的训练,避免因不科学运动造成损伤。

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自主开发全功能集成芯片——ECG芯片,编号BGA,内置心率监测算法,可提供实时ECG实时心率波形,让使用者可以更明确的观察数据。其Sampling Rate采样率最高可达1024bps(每秒采集1024点)。同时,Amplitude Satiablity放大率稳定,动态范围广(1uV~5mV)。由此可见,ECG芯片在测量精准度上是值得让人期待的

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致联科技智能心电带产品形态与传统心率带相似,在运动管理方面表现优异,功能丰富,数据准确全面。可为用户科学管理运动提供良好的依据;在运动管理功能之外增加的革命性的心电监测功能,能让用户在运动的同时更有效地发现和预防自身心脏潜在的问题,有效规避运动损伤。随着近几年运动猝死的事件多发,常备一款“心管家”这样的健康检测产品对于日常运动还是很有必要的。